YOGA
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やわらかな朝の光とともに、
呼吸を深め、からだと心を整える時間。
Mukuかなまちヨガは、季節の流れや体調に寄り添いながら、
安心して続けられる少人数制のヨガクラスです。🔽下記詳細
季節のフローヨガ
やさしい瞑想またはヨガニドラー
レッスン後のスパイスティータイム
体を動かすだけでなく、呼吸や心の整え方も大切にしています。
ヨガが初めての方や、運動に自信のない方も安心してご参加いただけます。
土曜日 9:00~10:15（75分）
※月によりテーマが変わります。
9月開催日（9/6. 13.27)
10月開催日（10/4.11.18)
11月開催日（11/1.8.15）
12月開催日（12/6.13.27）
8:45からドアオープン、10:30には完全退室となります。
金町カフェレンタルスタジオ（東京都葛飾区金町）４F
JR金町駅北口より徒歩3分
※詳細住所は予約確定後にご案内いたします。
1回 2,500円
3回チケット 7,000円（有効期限2ヶ月）
到着・お着替え
体調確認のミニカウンセリング・季節に合わせた呼吸法
季節のフローヨガ
やさしい瞑想またはヨガニドラー
スパイスティータイム（自由解散）
動きやすい服装
水分補給用の飲み物
ヨガマット（レンタル可無料）
体調がすぐれない場合は無理せずお休みください
医療行為や治療目的ではございません
下記「予約する」ボタンからご希望日をお選びください。
👉 予約する
💬 季節の香りや空気を感じながら、
今ここにいる自分をゆったりと整える時間を過ごしましょう。
あなたのご参加を、心よりお待ちしています🌿
―めぐりの夜ヨガ&ケア―
一日の終わりに、自分をやさしく整える夜時間。
呼吸・ゆるやかなヨガ・やさしいセルフケアで、深い眠りと翌朝のすっきり感を育みます。
🔽下記詳細
🧘♀️ 内容
呼吸法で心身をリセット
ゆったりとしたフローヨガや不調改善ヨガ
季節やテーマに合わせたセルフケア（フェイシャルヨガ、アーユルヴェーダ流マッサージ）
※カメラON/OFF自由。ご自宅でリラックスしてご参加いただけます。
※１週間のアーカイブ付き。途中退室もOK
毎月 第２水曜・第４日曜 夜21:00〜21:45
1回 700円
2回セット割（開催月のみ）1,000円
Mukuかなまちヨガ3回チケット利用の方は無料ご招待
Zoom入室（開始5分前〜）
呼吸法
ゆったりフローヨガ
セルフケア（テーマごと）
おやすみ前の瞑想
動きやすい服装
ヨガマット（または滑らない敷物）
セルフケアに必要なオイル等はお好みで
PCまたはスマホ（Zoom使用）
下記「予約する」ボタンから、開催日をご確認の上お申し込みください。
おやすみ前のひととき、心と体を緩めて眠りの質を高める習慣に。
ご家族や大切な方と一緒に楽しんでいただけます。
また、このクラスの収益の一部は「近隣の子ども食堂」「インドの子供たちへの支援」に還元させていただきます。
あたたかな循環に、どうぞお力をお貸しください。
あなたの体調や目的に合わせた、完全オーダーメイドのヨガ時間。
姿勢や呼吸のクセ、心身のバランスを丁寧に見極めながら、
今必要な動き・呼吸法・瞑想を組み立てます。🔽下記詳細
自分のペースで安全にヨガを深めたい方
痛みや不調に配慮した動きを知りたい方
人前ではなく個別でじっくり受けたい方
ヨガと瞑想を生活に取り入れたい方
できるようになりたいヨガのポーズを解説して欲しい
ヨガ哲学の観点から、ストレス軽減して過ごす方法が知りたい
ちょっとした悩みなどを聞いてほしい
子供と一緒に受けたい（生後6ヶ月頃からお子様も一緒にどうぞ）
カウンセリング（体調・ご要望の確認）
呼吸法・ウォームアップ
メインヨガシークエンス
瞑想またはヨガニドラー
フィードバックとホームプラクティス提案
動きやすい服装
水分補給用の飲み物
必要に応じて筆記用具
ヨガマット（オンラインの場合はご自宅でご準備ください）
日程は予約サイトからご確認ください。
場所：オンラインまたは、JR武蔵野線「新三郷駅」近く※予約確定後、詳細住所をお知らせいたします。
60分 5,500円
90分 7,500円
（対面・オンライン共通）